꽁치의 효능 – 오메가-3가 풍부한 건강한 생선꽁치는 대표적인 등푸른 생선으로, 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하여 심혈관 건강, 두뇌 기능 향상, 항산화 효과 등 다양한 건강 효능을 제공합니다. 특히, 저렴한 가격과 손쉬운 조리법 덕분에 많은 사람들이 즐겨 먹는 생선입니다. 이번 글에서는 꽁치의 주요 효능과 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다.1. 심혈관 건강 보호 및 혈압 조절꽁치에는 EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈액 순환을 원활하게 하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다.2. 두뇌 건강 증진 및 치매 예방꽁치에 포함된 DHA는 뇌 기능을 활성화하고 기억력과 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 이..
