양고기의 효능 – 고단백 저지방 건강식품양고기는 세계적으로 사랑받는 육류로, 특히 고단백 저지방 식품으로 건강 관리에 유용합니다. 양고기는 필수 아미노산이 풍부하며, 면역력 강화, 심혈관 건강 보호, 근육 성장 촉진 등 다양한 효능을 제공합니다. 이번 글에서는 양고기의 주요 효능과 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다.1. 고단백 저지방으로 근육 성장 및 회복 지원양고기는 단백질 함량이 높고 지방 함량이 비교적 낮아 근육 성장과 회복에 도움을 줍니다. 특히, 운동을 하는 사람이나 노년층의 근육 손실 예방에 유익합니다.2. 철분과 아연이 풍부하여 빈혈 예방양고기에는 헴철(heme iron)이 풍부하여 체내 흡수율이 높고, 빈혈 예방에 효과적입니다. 또한, 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 하는 아연이 다량..
