닭고기의 효능 – 건강한 단백질 공급원닭고기는 저지방 고단백 식품으로, 근육 형성, 면역력 강화, 다이어트 등에 효과적인 건강식품입니다. 특히, 다양한 부위에서 얻을 수 있는 영양소가 많아 운동하는 사람들과 건강을 관리하는 사람들에게 인기가 많습니다. 이번 글에서는 닭고기의 주요 효능과 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다.1. 단백질 공급 및 근육 강화닭고기는 고품질 단백질이 풍부하여 근육 형성과 유지에 도움을 줍니다. 특히, 지방이 적고 흡수율이 높아 운동 후 회복 식단이나 다이어트 중에도 좋은 선택이 됩니다.2. 다이어트 및 체중 조절 도움닭고기는 칼로리가 낮고(100g당 약 165kcal), 포만감을 오래 유지할 수 있어 다이어트에 적합한 식품입니다. 특히, 닭가슴살은 지방 함량이 낮아 체중 감량을..
