당근의 효능: 눈 건강부터 피부 보호까지, 영양 가득한 슈퍼푸드!당근은 베타카로틴과 비타민 A가 풍부한 대표적인 항산화 식품으로, 눈 건강, 피부 보호, 면역력 강화, 심장 건강, 항암 효과 등 다양한 건강 효능을 제공합니다.오늘은 당근이 건강에 얼마나 유익한지 자세히 알아보겠습니다.1. 눈 건강 보호 및 시력 개선당근은 **베타카로틴(비타민 A 전구체)**이 풍부하여 눈 건강과 시력 보호에 탁월한 효과가 있습니다.비타민 A로 전환: 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 야맹증 예방 및 시력 보호에 도움을 줍니다.안구 건조 예방: 비타민 A는 눈의 점막을 보호하고 안구 건조증을 완화하는 역할을 합니다.황반변성 예방: 항산화 성분이 풍부하여 노화로 인한 시력 저하 및 황반변성을 예방하는 데 도움을 줍..
