딸기의 효능 – 맛과 건강을 동시에 잡는 슈퍼푸드딸기는 상큼한 맛과 달콤한 향으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일입니다. 하지만 단순히 맛있는 과일일 뿐만 아니라, 다양한 영양소가 풍부하여 건강에도 큰 도움을 주는 슈퍼푸드입니다. 이번 글에서는 딸기의 효능과 건강에 미치는 긍정적인 영향을 알아보겠습니다.1. 면역력 강화 및 감기 예방딸기는 비타민 C가 매우 풍부한 과일로, 100g당 약 60mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 이는 하루 권장량을 충족하는 수준으로, 면역력을 높이고 감기 예방에 도움을 줍니다. 또한, 항산화 성분이 풍부하여 세포를 보호하는 역할을 합니다.2. 피부 건강 개선 및 노화 방지딸기에 포함된 **비타민 C와 항산화 성분(폴리페놀, 플라보노이드 등)**은 피부 건강에 큰 도움을 줍..
