사과의 효능 – 자연이 준 건강한 과일사과는 세계적으로 가장 많이 소비되는 과일 중 하나로, 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능을 제공합니다. 특히, 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하여 소화 건강, 심혈관 건강, 면역력 강화 등에 도움을 줍니다. 이번 글에서는 사과의 주요 효능과 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다.1. 소화 건강 개선 및 장 기능 강화사과에는 펙틴(Pectin)이라는 수용성 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다. 또한, 유익한 장내 미생물의 성장을 도와 소화 건강을 증진하는 데 기여합니다.2. 면역력 강화 및 감기 예방사과에는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다. 항산화 성분이 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고 신체 방어력을 ..
