키위의 효능 – 상큼한 영양 폭탄 슈퍼푸드키위는 새콤달콤한 맛과 풍부한 영양소로 많은 사람들이 즐겨 찾는 과일입니다. 비타민 C, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화, 소화 건강 개선, 피부 미용 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 키위의 효능과 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다.1. 면역력 강화 및 감기 예방키위는 비타민 C가 매우 풍부한 과일로, 100g당 약 92mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 이는 하루 권장량을 충족하는 수준으로, 면역력을 높이고 감기 예방에 도움을 줍니다. 또한, 항산화 성분이 세포를 보호하여 감염 질환 예방에 기여합니다.2. 소화 건강 개선 및 변비 예방키위는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히, 키위에 포함된 ..
