아보카도의 효능: 건강을 위한 완벽한 슈퍼푸드아보카도는 크리미한 식감과 고소한 맛으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일입니다. 하지만 단순히 맛있는 것뿐만 아니라, 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능을 갖춘 슈퍼푸드이기도 합니다. 오늘은 아보카도의 효능에 대해 간결하면서도 자세하게 알아보겠습니다. 1. 심장 건강을 돕는 불포화지방산 함유아보카도에는 **건강한 지방(불포화지방산)**이 풍부하게 포함되어 있어, 콜레스테롤 수치를 조절하고 심장 건강을 보호하는 데 도움을 줍니다.LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치 감소: 혈관 건강을 해치는 LDL 콜레스테롤을 낮춰줍니다.HDL(좋은 콜레스테롤) 수치 증가: 혈관을 깨끗하게 유지하는 HDL 콜레스테롤을 증가시켜 심장질환 예방에 효과적입니다.2. 다이어트에 좋은 식이섬유 함..
